みなさんは日常的に走る習慣はあるでしょうか？ 私は5年ほど前からジョギングをはじめ、現在は週に2～3回走るようにしているのですが、この習慣を身につけるまでは試行錯誤の連続でした・・・。 今回はそんな私の体験談も踏まえながら、「ダイエットをするの…

最近はジョギングをはじめられる方が多いようです。でも、どんなシューズが良いか悩みませんか？ NIKE・asics・adidasなど、超有名なシューズメーカーも数多くの名作シューズを世に出しています。 しかしそれらのメーカーとは一味ちがう、でもとってもオスス…

みなさんはどのようにジョギングをされていますか？ 手の動かし方は・・・、足の動かし方は・・・という話ではなく。 「楽しんで走る」ことができていますでしょうか？？ 楽しむのに大切なのは「飽きないこと」ですね。 ジョギング中って「走る」以外やるこ…

皆さんは普段ジョギングされてますか？？ 私は「ダイエット」と「体力維持」目的でジョギングを週に2～3日行っています。 かれこれ5年ほどは続けています。 今回は継続できている理由をお伝えしようと思います。 ジョギング継続の2つの秘訣 ゆるーいモチベー…

私は、30代に入る前、1年ほどジム通いをしていました。 夜遅い仕事だったので、24時間使えるところです。 目的は1つ。 「ダイエット」です。 当時のスペックは以下です。 ・体重70kg／身長177cm 太っているか？と聞かれると微妙なラインですが、 「着たい服…